LEBENSmittel die man essen sollte 17. September 2019 by Sascha Ott Kategorie: Ernährung Eine kleine Übersicht zur Orientierung: Naschen und Süßen Kokosraspeln Stevia Ungeröstete, ungesalzene Nüsse wie Cashewskerne, Erdmandeln, Haselnusskerne, Mandeln, Muskatnuss, Paranüsse, Walnüsse Ungeröstete, ungesalzene Kerne wie Kürbiskerne, Pinienkerne, Sonnenblumenkerne, Zerdernholzkerne Trinken Gemüsesäfte ohne Zucker oder Bindemittel Tee Wasser Kefir Pflanzliche Milch ohne Zucker, Mandelmilch, Reismilch, Kokosmilch, Hanfmilch ect. Obst und Gemüse Äpfel, Birnen Alle Beeren Sorten Alle Früchte (nicht zu viel wegen dem Fruchtzucker) Limetten, Zitronen Blattsalate vor allem bittere wie Ruccola, Löwenzahn und Chicorée entlasten die Leber Alle Gemüse vor allem grünes Gemüse aufgrund seines hohen Chlorphyllgehalts, der beim Entsäuern unterstützt Knoblauch Soja, Tofu, Lupine Kräuter Ingwer Zwiebeln Pilze Kürbis Fleisch, Fisch und Ei Geflügel (nur helles Fleisch) Fisch Meeresfrüchte, Garnelen Eier Würzen Pflanzenöle (galtgepresst und Extra Nativ) wie Olivenöl, Nussöl, Leinöl, Arganöl, Hanföl Boullions (ohne Hefextrakt) Essig (außer Balsamico-Essig) Senf und Senfkörner (ohne Zucker) Tomatenmark Chilischote Gewürze pur (keine Mischung) Ingwer Pfefferkörner Meerrettich Meersalz, natürliches Steinsalz, Himalaya-Salz Tabasco, Rote Currypaste Getreide Hafer, Haferflocken, Quiona, Amaranth, Hirse Müsli aus den erlaubten Getreidearten Naturreis Ich übernehme keine Haftung für die Richtigkeit und Vollständigkeit, es handelt sich lediglich um eine Empfehlung. Verwandte Beiträge NAHRUNGSmittel die man meiden sollteEine kleine Übersicht zur Orientierung: Schokolade, Chips & Co. Zucker, Traubenzucker, Honig, Fruchtzucker, Süßstoffe, Sirup Schokolade, Müsliriegel, Kekse, Waffeln, Pfannkuchen,… Coronavirus: Aufklärung und was man tun sollteAktuell März 2020 in den Medien: Das Coronavirus! Und immer dann, wenn die Nachrichtenagenturen sich überschlagen, um möglichst aktuell zu… Rohkost Ernährung bedeutet nicht gleichzeitig vegane Ernährung!Meine Empfehlung und Lebenseinstellung ist immer einen ausgeglichenen Weg zu gehen und das trifft auf alle Lebensbereiche zu, auch auf… Unsere Ernährung MUSS sich ändern, sagt die WHO!Am Mittwoch den 04.09.2019 stellte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) ihren aktuellen Ernährungs-Bericht vor (siehe www.who.int). Zum einen geht es um den… So sieht mein tägliches Frühstück ausIch ernähre mich ja nach der 8/16 Regel, also innerhalb von 8 Stunden meine 2-3 Mahlzeiten einnehmen und 16 Stunden… Beitrags-Navigation Vorheriger Beitrag Vorheriger Beitrag Nächster Beitrag Nächster Beiträg
Eine kleine Übersicht zur Orientierung:
Naschen und Süßen
ungesalzene Nüsse wie Cashewskerne, Erdmandeln, Haselnusskerne, Mandeln, Muskatnuss, Paranüsse, Walnüsse
Trinken
Obst und Gemüse
Fleisch, Fisch und Ei
Würzen
Getreide
Ich übernehme keine Haftung für die Richtigkeit und Vollständigkeit, es handelt sich lediglich um eine Empfehlung.
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