LEBENSmittel die man essen sollte

Eine kleine Übersicht zur Orientierung:

Naschen und Süßen

Kokosraspeln
Stevia
Ungeröstete,
ungesalzene Nüsse wie Cashewskerne, Erdmandeln, Haselnusskerne, Mandeln, Muskatnuss, Paranüsse, Walnüsse
Ungeröstete, ungesalzene Kerne wie Kürbiskerne, Pinienkerne, Sonnenblumenkerne, Zerdernholzkerne

Trinken

Gemüsesäfte ohne Zucker oder Bindemittel
Tee
Wasser
Kefir
Pflanzliche Milch ohne Zucker, Mandelmilch, Reismilch, Kokosmilch, Hanfmilch ect.

Obst und Gemüse

Äpfel, Birnen
Alle Beeren Sorten
Alle Früchte (nicht zu viel wegen dem Fruchtzucker)
Limetten, Zitronen
Blattsalate vor allem bittere wie Ruccola, Löwenzahn und Chicorée entlasten die Leber
Alle Gemüse vor allem grünes Gemüse aufgrund seines hohen Chlorphyllgehalts, der beim Entsäuern unterstützt
Knoblauch
Soja, Tofu, Lupine
Kräuter
Ingwer
Zwiebeln
Pilze
Kürbis

Fleisch, Fisch und Ei

Würzen

Pflanzenöle (galtgepresst und Extra Nativ) wie Olivenöl, Nussöl, Leinöl, Arganöl, Hanföl
Boullions (ohne Hefextrakt)
Essig (außer Balsamico-Essig)
Senf und Senfkörner (ohne Zucker)
Tomatenmark
Chilischote
Gewürze pur (keine Mischung)
Ingwer
Pfefferkörner
Meerrettich
Meersalz, natürliches Steinsalz, Himalaya-Salz
Tabasco, Rote Currypaste

Getreide

Ich übernehme keine Haftung für die Richtigkeit und Vollständigkeit, es handelt sich lediglich um eine Empfehlung.